WRÓĆ DO
RYTMU
Wielu z nas doświadcza codziennego zmęczenia, mimo że staramy się dbać o zdrowie. Ciało nie chce wstać o poranku, a na myśl o nadchodzących obowiązkach czujesz lęk i niepokój.
Albo budzisz się po całej nocy, a czujesz się tak jak byś się dopiero położyła.
Takie objawy mogą wskazywać, że Twój rytm okołodobowy (biologiczny zegar) jest zaburzony. Jeśli żyjemy wbrew rytmowi natury, zaczynamy odczuwać skutki, które mogą prowadzić do wypalenia, problemów zdrowotnych, a także emocjonalnego wyczerpania.
Czy tak wygląda Twój poranek?
🌙 Brakuje Ci chęci do wstania po obudzeniu?
Dzień zaczyna się od zmęczenia, mimo przespanej nocy.
🌙 Masz trudności z koncentracją?
Umysł nie może się skupić, a myśli są rozproszone.
🌙 Wieczorami trudno Ci zasnąć?
Nie potrafisz się wyciszyć, mimo że czujesz zmęczenie.
🌙 Pojawia się napięcie, rozdrażnienie albo poczucie przeciążenia?
To nie musi być „taki czas”,to mogą być sygnały, że Twój naturalny rytm został zaburzony.
To krótkie 7-dniowe praktyki, które pozwola Ci przywrócic naturalny rytm Twojego ciata.
Dlatego powstał program “Wróć do rytmu”
W programie otrzymasz narzędzia, które pozwolą Ci zoptymalizować Twój własny zegar biologiczny poprzez wprowadzenie prostych zmian w stylu życia. Cała metoda opiera się na ajurwedyjskiej dinacharii – starożytnej wiedzy o codziennych rytuałach, które pomagają dostosować nasze życie do naturalnych cykli.
Ten program skupia się na praktyce. Dzięki temu odkryjesz i utrwalisz swój naturalny, służący zdrowiu rytm dnia.
I to wcale nie musi być o 5.00 rano!
Najlepsze w tym wszystkim to, że potrzebujesz 15 MINUT dziennie.
Tylko 15 minut, aby wdrożyć jedną prostą zmianę w swojej codzienności. Już po tygodniu zauważysz pierwsze efekty. Wiem, bo doświadczają tego moje klientki.
To praktyczny program, dzięki któremu zaczniesz wstawać z energią i motywacją do działania.
Czuję się lżej – nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie. Mam więcej spokoju w sobie, lepszy kontakt z ciałem i większą świadomość tego, co mi służy.
Z całego serca polecam współpracę z Tobą każdemu, kto chce zatroszczyć się o siebie holistycznie, z czułością i uważnością. Twoje wsparcie ma prawdziwą moc uzdrawiania.
Daria
Rozumiem siebie lepiej, wiem co mi szkodzi, a co pomaga. Czego powinnam unikać, a co wzmacniać i utrzymywać. Koncentruję się na elementach, na które wcześniej nie zwracałam uwagi. Zalecenia ajurwedyjskie (według mnie) to zbiór bardzo prostych zasad. Jednak w dzisiejszych realiach, szybkim trybie życia i przebodźcowaniu to właśnie te podstawowe obszary najczęściej zaniedbujemy (sen, spokojne, zdrowe posiłki, wyciszenie w naturze).
Rozmowa z Olą otworzyła mi oczy na to jak istotne są właśnie te "prozaiczne" elementy życia.
Paulina
utracony rytm
Co się dzieje, gdy ciało gubi rytm?
Z naukowej perspektywy nasz organizm działa w zgodzie z tzw. rytmem okołodobowym (circadian rhythm), który reguluje nie tylko sen, ale także:
– trawienie,
– produkcję hormonów,
– odczuwanie głodu i sytości,
– poziom energii i odporności.
Z perspektywy Ajurwedy, to rytm natury, który codziennie na nowo zaprasza Cię do współpracy.
"Nasz współczesny styl życia narusza głęboko zakorzeniony, pierwotny przepis na zdrowe życie".
–S.Panda
Zadbanie o odpowiedni rytm okołodobowy może być elementem, który wesprze Cię na twojej ścieżce dbania o zdrowie, a być może jest tym jedynym brakującym elementem, o którym wcześniej w ogóle nie pomyślałaś.
Dla kogo jest ten program?
Jeśli nie masz czasu na poświęcenie na coś 15 minut rano?
To ten program jest dla Ciebie.
KORZYŚCI AJURWEDY
Dlaczego warto?
Zajmuję się ajurwedą od lat i ściśle bazuję na sprawdzonych metodach, które przywracają równowagę w organizmach moich klientek. Program oparty jest na praktycznych, codziennych działaniach, które są łatwe do wdrożenia i wypróbowane przez moje klientki.
To mikrozmiany, które dają makro-efekty i mają realny wpływ na Twoje samopoczucie. Każda z propozycji jest przemyślana i dostosowana do współczesnego trybu życia.
Dzięki temu programowi nie tylko zrozumiesz, jak działa Twój organizm, ale nauczysz się dbać o siebie w sposób, który ma sens w codziennym życiu.
Jak wygląda program?
Codziennie przez 7 dni otrzymasz na swój e-mail:
Zestaw praktycznych ćwiczeń na każdy dzień
1 lekcję w formacie PDF, w której omawiamy konkretny temat związany z rytmem dobowym
1 krótkie nagranie audio (do 8 minut) z prostymi wskazówkami
pytania do refleksji
checklistę / test do obserwacji na 30 dni, który pomoże Ci wdrożyć nauczone zasady w życie
Zobacz o czym będzie każdy dzień:
Dlaczego wystarczy 15 minut wcześniej? – o sile małych zmian
Sen i światło – jak wieczorne rytuały wpływają na poranek
Kawa i trawienie – jak dostosować nawyki, aby wspierały Twój rytm
Poranny ruch – jak delikatnie obudzić ciało na początek dnia
Nawodnienie i wieczorne posiłki – o tym, jak rytm jedzenia wpływa na Twoje zdrowie
Społeczny jet lag – jak weekendy mogą wpłynąć na Twój cykl
Praca zdalna, struktura dnia i… piżama – jak utrzymać równowagę, nie wychodząc z domu
Cena programu, to
za jedyne 47 zł.
To nieco ponad 10 pln dziennie, a w zamian zyskujesz ponadczasową wiedzę, która pomoże Ci lepiej funkcjonować na co dzień.
Treści są tak ułożone aby skutecznie wbudować w Tobie nawyk, który zostanie z Tobą dłużej niż 7 dni. Powstało to na bazie mojego doświadczenia i pracy z klientkami.
Ola z ogromną cierpliwością przeprowadziła mnie przez proces oczyszczania, odpowiadając na wszystkie – nawet te najbardziej nietypowe – pytania. Jej szczera radość z każdego, nawet najmniejszego postępu, dodawała mi sił i motywacji na każdym etapie. Każdemu polecam współpracę z Olą, której realnie zależy na dobrostanie innych osób/klientów.
Magda
Ja po warsztatach jestem cała happy. Odkryłam tajemnicę mojej " rozlazłości". Jestem na zupełnie innym lewelu.
Dzięki wielkie.
Urszula
Wprowadzenie kilku prostych zaleceń wpłynęło przede wszystkim na mój umysł, który w końcu się wyciszył i zrelaksował.
Nadal mnie to zadziwia jak kilka małych zmian może przynieść tak duże efekty.
Jak usłyszenie i uświadomienie sobie pewnych zależności może zmienić całkowicie nasze podejście do odżywiania, snu..
Paulina
Przed spotkaniami czułam się zmęczona, często rozdrażniona, miałam wrażenie, że moje ciało "woła o pomoc", ale nie wiedziałam, jak go słuchać.
Dzięki Twojemu prowadzeniu krok po kroku wprowadziłam nowe rytuały, oczyściłam dietę, zaczęłam lepiej spać i odzyskałam energię.
Czuję się lżej – nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie. Mam więcej spokoju w sobie, lepszy kontakt z ciałem i większą świadomość tego, co mi służy.
Z całego serca polecam współpracę z Tobą każdemu, kto chce zatroszczyć się o siebie holistycznie, z czułością i uważnością. Twoje wsparcie ma prawdziwą moc uzdrawiania.
Daria
„Ciało ma swój własny zegar biologiczny. Życie wbrew niemu prowadzi do zaburzeń. Życie w rytmie z nim – przywraca zdrowie.”
– Dr. Vasant Lad
FAQ - Najczęściej Zadawane Pytania
Czym jest program „Wróć do rytmu”?
Ile czasu dziennie potrzeba na udział w programie?
Wystarczy zaledwie 15 minut dziennie, aby wdrożyć proste zmiany.
Co otrzymam w ramach programu?
Przez 7 dni będziesz otrzymywać na e-mail: praktyczne ćwiczenia, lekcję w PDF, krótkie nagranie audio (do 8 minut) oraz pytania do refleksji. Dostaniesz również 30-dniową checklistę/test do obserwacji, aby utrwalić nowe nawyki.
Ile kosztuje program?
Cena programu to 77 zł do końca października. Regularna cena to 350 zł.
Jak dołączyć do programu?
Wystarczy kliknąć przycisk „Zapisz się teraz” na stronie i dokonać płatności. Materiały będą wysyłane codziennie na podany adres e-mail.
Jak dołączyć?
Aby wziąć udział w programie, kliknij „Zapisz się teraz”, a po dokonaniu płatności otrzymasz dostęp do całego materiału.
Dzień po dniu na Twojej skrzynce mailowej pojawi się mail z pdf oraz nagraniem audio.
Po zakończeniu programu otrzymasz również specjalną checklistę na 30 dni, aby kontynuować pracę nad sobą. Jeśli masz pytania, możesz zawsze liczyć na moje wsparcie mailowe.
Jeśli czujesz, że to jest czas na zmianę, zapraszam Cię serdecznie do dołączenia do programu. Daj sobie przestrzeń na 15 minut dziennie, które mogą pomóc przywrócić harmonię Twojemu ciału i umysłowi.
Zobacz, jak te małe zmiany mogą wpłynąć na Twoje samopoczucie i wprowadzić Cię na nową, zdrowszą drogę