Domowy detoks, czyli reset głowy i ciała w 7 dni
Łagodny reset dla układu trawiennego i nerwowego – który możesz przeprowadzić w swoim domu
Ten program jest dla Ciebie,
ponieważ być może jesteś jedną z tych osób, które funkcjonują dziś w stanie przewlekłego przeciążenia, co nie zawsze objawia się w sposób jednoznaczny, ale jest odczuwalne na co dzień.
To może być:
• stałe zmęczenie, niski poziom energii mimo snu,
• uczucie ciężkości po jedzeniu,
• napięcie w ciele, które nie znika,
• problemy z trawieniem,
• trudność w wyciszeniu głowy,
• trudności z zasypianiem albo porannym wstawaniem.
Być może dla Ciebie to nie jest nawet jeden konkretny problem, a raczej suma drobnych sygnałów, które razem wskazują na brak równowagi w organizmie.
Z perspektywy ajurwedy może to być moment, w którym ciało potrzebuje wsparcia w oczyszczaniu
W ajurwedzie zakłada się, że organizm naturalnie radzi sobie z regeneracją i detoksykacją, o ile nie jest przeciążony.
Jednak współczesny styl życia często ten proces zaburza. Powody to zazwyczaj:
• nieregularne jedzenie,
• nadmiar bodźców,
• stres,
• brak rytmu dnia.
Prowadzi to do gromadzenia się tzw. ama – czyli substancji, które nie zostały prawidłowo strawione i przetworzone.
Efektem nie jest nagła choroba, a raczej stopniowe pogorszenie samopoczucia.
Dlatego zamiast kolejnych restrykcji – potrzebny jest proces przywracania równowagi
Ten program nie opiera się na:
• głodówkach
• eliminacyjnych dietach
• szybkich, intensywnych detoksach
Jego celem jest stworzenie takich warunków, w których organizm może wrócić do swojej naturalnej regulacji.
Na czym polega proces?
W ciągu 7 dni przechodzisz przez uporządkowany, łagodny proces, który obejmuje:
• uproszczenie diety i wsparcie trawienia,
• wprowadzenie rytmu dnia zgodnego z potrzebami organizmu,
• ograniczenie nadmiaru bodźców,
• wsparcie układu nerwowego.
Ten program nie nakłada na Ciebie kolejnych obowiązków i restrykcji, tylko pozwala na stworzenie przestrzeni, w której ciało może zrobić to, co potrafi najlepiej — czyli regenerować się i odbudować.
Efekty, które najczęściej pojawiają się w trakcie i po procesie
Osoby uczestniczące w programie zauważają między innymi:
• poprawę trawienia,
• uczucie lekkości w ciele,
• większą stabilność energii w ciągu dnia,
• lepszą jakość snu,
• większy spokój i wyciszenie.
W niektórych przypadkach pojawia się również:
• redukcja masy ciała
• poprawa stanu skóry
• stały powrót do zdrowszych nawyków żywieniowych
Ten proces odbywa się w Twoim domu – ale nie jesteś w nim sama
Program został zaprojektowany w taki sposób, aby zapewnić
Ci jednocześnie strukturę i realne wsparcie na każdym etapie.
Podczas konsultacji wstępnej przyglądamy się Twojej aktualnej sytuacji – Twoim wyzwaniom, trudnościom oraz potrzebom.
Na tej podstawie przygotowuję dla Ciebie indywidualny sposób przejścia przez proces oczyszczania, tak aby był on dopasowany do Twojego organizmu i dawał możliwie najlepsze efekty.
W ramach programu otrzymujesz:
• Indywidualną konsultację ajurwedyjską
spotkanie, które pozwala dopasować oczyszczanie do Twojej aktualnej sytuacji i potrzeb.
Dowiesz się jaki jest źródło pochodzenia Twoich dolegliwości i stanów.
Nauczysz się prostych sposobów, które pozwolą Ci reagować zanim wystąpią uciążliwe dolegliwości.
Zauważysz, co z czego wynika, dzięki temu dbanie o swój codzienny balans będzie dużo prostsze.
• Plan oczyszczania dzień po dniu
dzięki któremu nie musisz zastanawiać się, co robić, plan zawiera nie tylko przepisy ale również propozycje nawyków i ajurwedyjskich rytuałów, które wspierają proces oczyszczania.
• Przewodnik kulinarny z przepisami
oparty na prostych, odżywczych posiłkach, w tym listę zakupów i linki do sklepów, gdzie możesz zakupić odpowiednie produkty.
• Codzienne wsparcie w trakcie procesu
jesteśmy w kontakcie, nie zostawiam Cię po konsultacji ale towarzyszę Ci w procesie, co da Ci poczucie bezpieczeństwa i przestrzeń do dzielenia się efektami na bieżąco.
• Dziennik pracy własnej
wspierający uważność i obserwację zmian.
***Dodatkowo:
• konsultację po zakończeniu programu
która pomaga wdrożyć trwałe, dopasowane nawyki.
Dla kogo jest ten program?
Dla Ciebie, jeśli:
Informacje
organizacyjne
Proces oczyszczania trwa od 7 do 10 dni – w zależności od Twoich potrzeb oraz możliwości, które omawiamy podczas konsultacji wstępnej.
Całość odbywa się w formie online, co oznacza, że możesz przejść przez ten proces we własnym domu, w swoim rytmie dnia, bez konieczności wyjazdu czy reorganizacji życia.
Jednocześnie nie jest to proces, w którym zostajesz sama.
Od początku do końca masz:
• jasną strukturę działania
• konkretne wskazówki na każdy dzień
• oraz bieżące wsparcie
Dzięki temu możesz przejść przez oczyszczanie w sposób spokojny, bezpieczny i dostosowany do siebie.
Detoks to nie tylko ciało
W swojej pracy uwzględniam również aspekt mentalny całego procesu.
Oczyszczanie to nie tylko zmiana sposobu jedzenia, ale także ograniczenie nadmiaru bodźców, wyciszenie i uporządkowanie przestrzeni mentalnej.
To moment, w którym możesz:
-zwolnić tempo
-złapać większy dystans
-poczuć więcej klarowności w codziennym funkcjonowaniu.
Dlatego ten proces obejmuje nie tylko nawyki związane z ciałem, ale również łagodny „reset” głowy.
Jednym z najczęstszych powodów braku efektów jest brak ciągłości.
Pojedyncze działania – nawet wartościowe, nie przynoszą zazwyczaj trwałych rezultatów, jeśli nie są częścią większego procesu.
W trakcie tego oczyszczania, wszystkie elementy:
• sposób jedzenia,
• rytm dnia,
• odpowiednie ruty i nawyki,
• wsparcie ziół,
• obserwacja,
są ze sobą połączone.
Dzięki temu organizm nie dostaje sprzecznych sygnałów, tylko jasne, wspierające warunki do zmiany, regeneracji i prawdziwego odpoczynku.
Ajurweda działa od tysięcy lat, bo opiera się na naturze
– a nie trendach
Ajurweda to najstarszy znany system wiedzy o zdrowiu i życiu, oparty na obserwacji natury oraz człowieka jako jej integralnej części.
Nie jest zbiorem sztywnych zasad ani alternatywą dla medycyny, lecz wprowadza język, dzięki któremu lepiej rozumiesz procesy, które zachodzą w ciele, głowie i umyśle.
Ajurweda zakłada, że zdrowie nie jest stanem idealnym, ale dynamiczną równowagą, która zmienia się wraz z etapem życia, porą roku, obciążeniami oraz wewnętrznymi zasobami.
Kiedy zauważmy zmieniające się pory i okoliczności oraz odpowiednio na nie zareagujemy mamy szanse na odzyskać równowagę, na dobre.
Do tego właśnie służy domowe oczyszczanie.
Opinie klientek:
PLN 390
Pakiet I – konsultacja +Proces oczyszczania
W ramach pakietu otrzymujesz:
• konsultację ajurwedyjską
• przygotowanie oczyszczania, które bierze pod uwagę twoje dolegliwości i potrzeby
• pełne przeprowadzenie przez proces oczyszczania – od przygotowania - konsultacji, przez kontakt w czasie każdego dnia programu, aż do jego zakończenia.
To opcja dla Ciebie, jeśli chcesz:
• przejść przez oczyszczanie w sposób uporządkowany
• poczuć lekkość i poprawę samopoczucia
• zadbać o trawienie i układ nerwowy
• mieć wsparcie w trakcie całego procesu
PLN 590
Pakiet II – konsultacja +Proces oczyszczania + integracja efektów
Ten pakiet obejmuje wszystko z Pakietu I oraz dodatkowo:
• konsultację po zakończeniu oczyszczania
• indywidualne ułożenie planu na czas po procesie
Jest to szczególnie ważny etap, ponieważ to właśnie moment po oczyszczaniu decyduje o trwałości efektów.
Dzięki tej opcji wraz z II konsultacją:
• otrzymasz jasne wskazówki dotyczące tego co służy Twojemu organizmowi, a co nie.
•wypracujesz indywidualny plan odżywiania, który na stałe zagości w Twojej kuchni
• unikasz powrotu do starych schematów
• utrwalasz efekty oczyszczania
• dostosowujesz zalecenia do swojego stylu życia
Aleksandra Fertlińska
Konsultantka ajurwedy II stopnia, instruktorka jogi.
W swojej pracy łączę ajurwedę z podejściem coachingowym, wspierając osoby, które chcą odzyskać równowagę, energię i większą świadomość własnych potrzeb. Pracuję procesowo, uwzględniając nie tylko objawy, które Ci towarzyszą, lecz także styl życia, przeciążenia oraz kontekst, w jakim funkcjonuje dana osoba.
Moja droga i podejście
Rozwijam swoje kompetencje w Polsce i Indiach, łącząc współczesne podejście do pracy z ciałem i codziennymi nawykami z tradycyjną wiedzą ajurwedy.
Ukończyłam II-stopniową szkołę konsultantów ajurwedy, kurs terapii ajurwedyjskich oraz szkolenia trenerskie z zakresu facylitacji i coachingu. Jestem również nauczycielką jogi (RYT 200, Yin Yoga).
Tworzę przestrzeń Sigi Ajurweda, w której opracowuję spersonalizowane procesy i plany – zawsze „szyte na miarę” i dopasowane do rytmu życia danej osoby.
Prowadzę także warsztaty oraz spotkania edukacyjne, wspierając w budowaniu bardziej świadomej relacji z ciałem, codziennością i własnymi nawykami.
Ten proces został zaprojektowany tak, aby był łagodny, bezpieczny i możliwy do przeprowadzenia w zgodzie ze sobą.
Nie chodzi o to, aby coś na siłę osiągać, ale o to aby stworzyć warunki, w których Twoje ciało może zacząć się regulować we własnym tempie.
Dlatego w trakcie programu masz przestrzeń, aby:
-dostosować tempo, smaki i rytm do siebie i swoich możliwości
-obserwować reakcje organizmu i na bieżąco na nie reagować
-zadawać pytania i rozwiewać wątpliwości
-wprowadzać zmiany w sposób uważny, a nie narzucony
i czuć prawdziwe wsparcie.
Jeśli w którymkolwiek momencie poczujesz, że potrzebujesz więcej wsparcia lub indywidualnego podejścia, jesteśmy w kontakcie i reagujemy na bieżąco.
Ten proces nie polega na „sztywnym trzymaniu się planu”. Polega na tym, abyś mogła przejść przez niego w poczuciu bezpieczeństwa i zaufania do swojego ciała.
Dlatego możesz wejść w ten proces ze spokojem
Wiedząc, że:
-jesteś prowadzona
-masz wsparcie
-i możesz przejść przez to w swoim tempie.
Do zoabczenia,
Sigi Ajurweda
Najczęściej zadawane pytania
Czy ten proces jest dla mnie, jeśli nigdy wcześniej nie robiłam oczyszczania?
Tak. Program jest przygotowany w taki sposób, aby przeprowadzić Cię przez cały proces krok po kroku, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia.
Otrzymujesz jasne wskazówki, plan działania oraz wsparcie, dzięki czemu nie musisz niczego „zgadywać” ani robić intuicyjnie.
Czy to jest restrykcyjna dieta lub głodówka?
Nie.Proces oczyszczania według ajurwedy opiera się na regularnych, pełnowartościowych posiłkach, które są lekkostrawne i wspierają układ trawienny.
Nie chodzi o ograniczanie jedzenia ani o mocne restrykcje ale o jego uproszczenie i dostosowanie tak, aby organizm mógł odpocząć i się regenerować.
Czy będę głodna w trakcie procesu?
Nie powinno tak być.
Posiłki są zaplanowane w taki sposób, aby były sycące, a jednocześnie odciążały trawienie.
Wiele osób zauważa, że po kilku dniach pojawia się wręcz większy komfort w jedzeniu i brak potrzeby podjadania.
Czy mogę przeprowadzić ten proces, pracując i mając codzienne obowiązki?
Tak.
Program został stworzony z myślą o osobach funkcjonujących w codziennym rytmie życia.
Nie wymaga on całkowitego wyłączenia się z obowiązków, (choć warto, w miarę możliwości, zadbać o nieco więcej przestrzeni i uważności dla siebie).
Czy muszę kupować specjalne produkty lub trudno dostępne składniki?
Posiłki opierają się na prostych, dostępnych składnikach, które można bez problemu kupić w większości sklepów. Podaję również linki do sklepów internetowych, gdzie łatwo możesz zamówić dobrej jakości, sprawdzone zioła i przyprawy.
Całość została zaprojektowana tak, aby była możliwa do wdrożenia w realnych warunkach, bez komplikowania codzienności.
Co jeśli nie będę wiedziała, czy robię wszystko dobrze?
W trakcie procesu masz dostęp do wsparcia, dzięki któremu możesz na bieżąco zadawać pytania i rozwiewać wątpliwości.
Nie zostajesz z tym sama – jesteś prowadzona przez cały czas trwania oczyszczania.
Czy ten program jest bezpieczny?
Proces jest łagodny i oparty na zasadach ajurwedy, jestem certyfikowaną konsultantką ajurwedy II stopnia, program dopasowany jest do warunków domowych – nie jest ajurwedyjską terpią, jednak jak w przypadku każdej zmiany w sposobie odżywiania lub stylu życia, warto podejść do niego świadomie.
Podczas pierwszej konsultacji zweryfikujemy jaka forma oczyszczania będzie odpowiednia dla Ciebie, jeśli masz poważne problemy zdrowotne lub jesteś w trakcie leczenia, będziemy konsultować udział indywidualnie przed rozpoczęciem.
Co, jeśli nie jestem pewna, czy to dla mnie?
To naturalne.
Jeśli masz wątpliwości, możesz skontaktować się i umówić na krótką rozmowę, podczas której sprawdzimy, czy ten proces będzie dla Ciebie odpowiedni na tym etapie. Termin, możesz wybrać TUTAJ
sigi ajurweda
© Sigi Ajurweda
